Make your own free website on Tripod.com
معلومــات عن فيتــامين معــين
مقدار الحاجة للفيـتامــين مـصــادر الفيــتامــين نـقص الفيــتامــين أهمــية الفيــتامــين أســم الفيــتامــين
يحتاج الجسم إلى عنصر الزنك لكي يحافظ على المستوى الطبيعي لفيتامين هاء في الدم الزيوت النباتية و الخضروات الورقية الداكنة و البقول و المكسرات و البذور و الحبوب الكاملة و اللحوم و الأسماك و الحليب يؤدي إلى تدمير خلايا الدم الحمراء و تلف الأعصاب , هو مضاد للأكسدة و له أهمية في الوقاية من السرطان و أمراض القلب و الأوعية الدموية , و هو ضروري لإصلاح الأنسجة و مقيد في Pre-Menstrual Tension
هـ