Make your own free website on Tripod.com
مُؤشر كتلة الجسم Body Mass Index BMI

 

هو عبارة عن العلاقة ما بين وزن الجسم و الطول
و يُستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن أو مُصاب بالسمنة أو نقص التغذية. و عادة يُستخدم في عمليات المسح و الإستقصاء , و هو يُعطي فكرة عن نسبة الإصابة بالسمنة في المجتمع و كذلك نسبة الأشخاص المعرضون للإصابة بالأمراض التي تزيد السمنة من حدوثها , مثل أمراض القلب و الشرايين. و يمكن إستخدامه شخصياً لمعرفة وضع جسمك و وضع خطة للوصول إلى النسبة الطبيعية بالنسبة لك.
و يُحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع طول القامة بالمتر كما يلي:

مُؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام \ (الطول بالمتر)2
و المؤشر يُعطي فكرة عن نسبة الشحوم في الجسم , و لكن يجب الأخذ بعين الإعتبار بعض الأمور و هي , أن الأشخاص الرياضيون لديهم كتلة عضلات أكبر في الجسم فيكون المُؤشر لديهم عال بالنسبة لطولهم و لا يعني ذلك زيادة في الشحوم , و النساء لديهم نسبة شحوم أكبر من الرجال لنفس المؤشر و كذلك كبار السن من الجنسين.

جدول نسب المؤشر و دلالاتها بالنسبة للبالغين

الـــتــصــنــيــف

قـــراءة الــمُــؤشــر

وزن تحت الطبيعي

أقل من20

طـــبـــيـــعــي (صحي)

من 20الى25

وزن فوق الطبيعي

أكبر من 25

سُــــمــــنــــة خـفـيـفـة

من 27 الي 30

سُــــمــــنــــة مـتـوسـطـة

أكبر من 30وأقل من35

سُــــمــــنــــة مُــفــرطــة

اكبر من35

يمكنكم إستخدام الحاسب التالي لمعرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بكم , و ذلك بإدخال الطول بالمتر بعد تحويله من الطول بالسنتيميتر ( مثال إذا كان طولك 160 سم أدخل 1 ثم ادخل نقطة"." ثم ادخل 60) وبعدها ادخل وزنك ثم اضغط على زر النتيجة

الطــول مـــتــر

الــوزن كيلوجرام

مـؤشـرك