هو عبارة عن العلاقة ما بين وزن الجسم
و الطول
و يُستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص لديه زيادة في الوزن أو مُصاب بالسمنة
أو نقص التغذية. و عادة يُستخدم في عمليات المسح و الإستقصاء , و هو
يُعطي فكرة عن نسبة الإصابة بالسمنة في المجتمع و كذلك نسبة الأشخاص
المعرضون للإصابة بالأمراض التي تزيد السمنة من حدوثها , مثل أمراض القلب
و الشرايين. و يمكن إستخدامه شخصياً لمعرفة وضع جسمك و وضع خطة للوصول
إلى النسبة الطبيعية بالنسبة لك.
و يُحسب مؤشر كتلة الجسم بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع طول القامة
بالمتر كما يلي:
مُؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام
\ (الطول بالمتر)2
و المؤشر يُعطي فكرة عن نسبة الشحوم في الجسم , و لكن يجب الأخذ بعين
الإعتبار بعض الأمور و هي , أن الأشخاص الرياضيون لديهم كتلة عضلات أكبر
في الجسم فيكون المُؤشر لديهم عال بالنسبة لطولهم و لا يعني ذلك زيادة
في الشحوم , و النساء لديهم نسبة شحوم أكبر من الرجال لنفس المؤشر و
كذلك كبار السن من الجنسين.
جدول نسب المؤشر و دلالاتها
بالنسبة للبالغين
الـــتــصــنــيــف |
قـــراءة
الــمُــؤشــر |
وزن
تحت الطبيعي |
أقل
من20 |
طـــبـــيـــعــي
(صحي) |
من
20الى25 |
وزن
فوق الطبيعي |
أكبر
من 25 |
سُــــمــــنــــة
خـفـيـفـة |
من
27 الي 30 |
سُــــمــــنــــة
مـتـوسـطـة |
أكبر
من 30وأقل من35 |
سُــــمــــنــــة
مُــفــرطــة |
اكبر
من35 |
يمكنكم إستخدام الحاسب التالي لمعرفة
مؤشر كتلة الجسم الخاص بكم , و ذلك بإدخال الطول بالمتر بعد تحويله
من الطول بالسنتيميتر ( مثال إذا كان طولك 160 سم أدخل 1 ثم ادخل نقطة"."
ثم ادخل 60) وبعدها ادخل وزنك ثم اضغط على زر النتيجة